Aktuelle Kurse
Unsere neuen Kurse beginnen ab 16. April 2012
Aqua-Gymnastik und Aqua-Fitness
In den Aquakursen steht die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und die Kräftigung des Muskel- Skelett- Systems im Vordergrund. Im Aqua Fitness Kurs ist die Intensität der Ausdauer- und Kräftigungsübungen höher als in der Aqua Gymnastik, beide Kurse bieten jedoch ein abwechselungsreiches Training im Wasser zu Musik. Angesprochen fühlen kann sich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Nach Verletzung, bei chronischer Erkrankung oder Übergewicht eignet sich vor allem der Aqua Gymnastikkurs. (Kurstermine)
Rückenschule Einsteiger und Spezial
Mit funktioneller Gymnastik wird im Rücken Einsteiger Kurs Verspannungen und Verschleiß der Wirbelsäule entgegengewirkt. Neben Kräftigung und Mobilisation von Rumpf und Schultergürtel werden auch fachspezifisches Wissen sowie gezielte Übungsanleitungen für zu Hause vermittelt.
Aufbauend auf dieses Training werden im Rücken Spezial die Intensitäten erhöht, Übungen vertieft sowie neue Geräte angewandt. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer die Rücken Einsteiger bereits absolviert oder an aktive Personen die Erfahrung mit Kursen zu Rückenschule haben. (Kurstermine)
Hatha Yoga Einsteiger und Spezial
Hatha Yoga wurde vor mehr als 2000 Jahren in Indien entwickelt, um Körper und Geist gesund zu halten. Die mentale und körperliche Gesundheit soll die Basis der spirituellen Entwicklung sein, die zentrales Thema des Yoga ist. Gezielte Dehn- und Atemübungen sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren, um Blockaden zu lösen und Krankheiten vorzubeugen. Durch die Dehnübungen (Asanas) wird der Körper elastischer und kräftiger. Die Atemübungen (Pranayamas) helfen dem Geist ruhig, gelassen und fröhlich zu werden. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorerfahrung. (Kurstermine)
Qi Gong der Jahreszeiten
Qi Gong sind Atem-, Körper-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Sie basieren auf den Erfahrungen und Erkenntnissen der jahrhundertalten chinesischen Medizin. OI steht für Lebensenenergie und Gong für Pflege und Arbeiten. Durch die Übungen pflegen wir unsere Lebensenergie. Qi Gong ist Sport für Körper und Seele gleichermaßen, die Körperwahrnehmung wird verbessert, die Beweglichkeit erhöht und die Koordination gefördert. (Kurstermine)
Joggen unter physiotherapeutischer Betreuung
bieten wir als Personaltraining an.
Weitere Kurse führen wir gerne bei Interesse und ausreichender Teilnehmerzahl durch:
Wir werden unser Präventionsangebot ständig erweitern und überarbeiten, schauen Sie immer wieder vorbei. Für die Zukunft sind zum Beispiel Entspannung (autogenes Training und progessive Muskelrelaxation), Pilates, Gymnastik, Beckenbodentraining für Frauen sowie Raucherentwöhnung und "ICH nehme ab" als Präventionskurse geplant. Falls Sie Walking, Nordic Walking oder andere Präventionskurse interessieren sprechen Sie uns an, wir informieren Sie gerne.
Möchten Sie immer über unsere aktuellen Kursangebote per E-Mail informiert werden, senden Sie uns einfach Ihre E-Mailadresse an: praevention@unireha-koeln.de
Ihr
UniReha Team
