Gesundheitliche Prävention

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Aktuelle Kurse

FELDENKREIS WORKSHOP

„Bewusstheit durch Bewegung“ (Moshé Feldenkrais)

Samstag, 10. März u. Samstag, 17. März 2018, jeweils 10:00 bis 13:00 Uhr

mit  Ute Kasper, Feldenkrais-Lehrerin und Ergotherapeutin

Ort: UniReha Gymnastikraum

Kosten: 85,-€

Bitte eine Decke und warme, bequeme Kleidung (warme Strümpfe) mitbringen.

In zwei Einheiten lernen Sie Elemente der Feldenkrais-Methode kennen oder erweitern Ihre vorhandenen Erfahrungen.

Sie erforschen unter verbaler Anleitung Ihre alltäglichen Bewegungsabläufe und lernen die einzelnen Bewegungen und Bewegungszusammenhänge bewusster wahrzunehmen. Auf spielerische Art entdecken Sie Ihre gewohnten Bewegungsmuster und experimentieren mit Variationen. So verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Koordination und Selbstorganisation im Alltag.

Jede Lektion hat ein eigenes Bewegungsthema.

  1. Vom Liegen zum Sitzen
  2. Rollen für eine bewegliche Wirbelsäule

 

Anmeldung an der Praxisanmeldung, per Fax (0221 478-87585) oder

E-Mail ([Email protection active, please enable JavaScript.])

Weitere Infos unter 0221 478-87582

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Ab dem 09. April 2018 starten unsere neuen Kurse! (Anmeldungen ab 12. März 2018)


Aqua-Gymnastik und Aqua-Fitness

Aqua.jpgIn den Aqua Kursen erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training bei dem Sie mit Hilfe unterschiedlicher Kleingeräte Ihre Belastbarkeit verbessern und die Muskulatur kräftigen. Mitmachen kann jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Nach Verletzungen, bei chronischer Erkrankung oder mit Übergewicht eignet sich vor allem der Aqua Gymnastik Kurs. Die Intensität ist bei Aqua Gymnastik etwas niedriger als bei Aqua Fitness (Kurstermine).

 

Pilates

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Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsform, bei der der Körper – unter besonderem Einbezug der Atmung – gekräftigt und gedehnt wird. Muskuläre Dysbalancen werden korrigiert, Bauch, Rücken und Gesäß gestärkt. Es werden die Pilates Prinzipien und grundlegende Übungen erarbeitet (Kurstermin).

 

 

Pilates für den Rücken

Dieser Kurs ist ein ideales Einsteigerprogramm für Personen mit Rückenschmerzen. Mithilfe der Pilatesmethode wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, die Körperhaltung stabilisiert und die Gelenkbeweglichkeit gesteigert. Vor allem das Training der Tiefenmuskulatur bewirkt eine wohltuende Linderung von Rückenproblemen und muskulären Dysbalancen. Das ganzheitliche Training hilft, falsche Bewegungsabläufe zu korrigieren und gestärkt den Alltag zu bewältigen (Kurstermin).

 

Rückenschule Einsteiger und Spezial

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Mit funktioneller Gymnastik werden im Rücken- Einsteiger-Kurs Verspannungen und Verschleiß der Wirbelsäule entgegengewirkt. Neben Kräftigung und Mobilisation von Rumpf und Schultergürtel werden auch fachspezifisches Wissen sowie gezielte Übungsanleitungen für zu Hause vermittelt. Aufbauend auf dieses Training werden im Rücken-Spezial-Kurs die Intensitäten erhöht, Übungen vertieft und neue Geräte angewandt (Kurstermine).

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga wurde vor mehr als 2000 Jahren in Indien entwickelt, um Körper und Geist gesund zu halten. Gezielte Dehn- und Atemübungen sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren, um Blockaden zu lösen und Krankheiten vorzubeugen. Die durchgeführten Asanas (Körperstellungen) lassen den Körper elastischer und kräftiger werden. Die Atemübungen helfen dem Geist ruhig und gelassen zu werden (Kurstermine).

 
Wir erweitern und überarbeiten unser Präventionsangebot ständig, schauen Sie immer wieder vorbei.

Möchten Sie immer über unsere aktuellen Kursangebote per E-Mail informiert werden, senden Sie uns einfach Ihre E-Mailadresse an: [Email protection active, please enable JavaScript.]

Ihr
UniReha Team