Gesundheitliche Prävention

Pilates, Rückenschule, Hatha Yoga, Aqua-Kurse

Warum Prävention?

Um Ihre Gesundheit zu stärken, verschiedenste Krankheitsbilder zu vermeiden oder die Verschlimmerung von Krankheiten zu verringern oder zu verzögern, steht Ihnen bei uns ein vielfältiges Angebot an zertifizierten Präventionskursen zur Verfügung. In Form von Kursangeboten werden Ursachen bestimmter Erkrankungen reduziert und Frühstadien von Krankheiten therapiert.

Unsere qualifizierten Kursleiter werden Ihren Einstieg unterstützen, Sie zu aktiver und gesunder Freizeitgestaltung motivieren und Hilfe zur Selbsthilfe anbieten.

Nähere Informationen zu unseren Pilates-, Rückenschul-, Yoga- und Aqua-Kursen  finden Sie unter aktuelle Kursangebote.

2-tägiger Entspannungsworkshop "Progressive Muskelrelaxation" am 1.9./8.9.2018

An den Samstagen 1.9. und 8.9. von jeweils 10-14 Uhr bieten wir Ihnen einen 2-tägigen Entspannungsworkshop zum Thema Progressive Muskelrelaxation an. Auch dieser Kurs ist bei den Krankenkassen zertifiziert. 

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein sehr beliebtes und wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress. Die Übungen mit der Willkürmuskulatur lassen sich leicht erlernen. Sitzend oder liegend kann die PMR nahezu überall im Alltag integriert werden. Egal, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, in der kurzen Pause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen. Die Entspannung ist sofort merklich spürbar.

Die einzelnen Muskelpartien werden dabei nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Ziel des Verfahrens ist eine verbesserte Körperwahrnehmung, Muskelverspannungen aufzuspüren und zu lösen, um dadurch Schmerzzustände zu reduzieren sowie eine bessere mentale Balance und ein erholsamerer Schlaf. 

Der Kurs ist für jeden geeignet, der seine Entspannungsfähigkeit verbessern möchte und mehr über Stress und Entspannung in Theorie und Praxis erfahren möchte. 

Datum: 01. & 08.09.2018 von 10-14 Uhr
Kursort: Gymnastikraum der UniReha
Kosten: 89,-€
Anmeldung: Bitte melden Sie sich bei Interesse unter praevention@unireha-koeln.de, damit wir Sie auf die Interessentenliste schreiben können.  

Informationsflyer

Präventionskurse
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